Профилактика гиперплазии предстательной железы: как предотвратить болезнь

Доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ) – эта патология возникает в результате возрастных гормональных изменений. В 80% случаев увеличение тканей в размерах начинается у мужчин в 45–50 лет. Первые 3–4 года процесс проходит бессимптомно. Потом орган достигает таких размеров, что передавливает уретру, возникают боли, задержка мочеиспускания. Приостановить развитие болезни помогает профилактика аденомы простаты.

макет мочеполовой системы мужчины в руках у доктора

Почему это важно

Профилактические мероприятия позволяют избежать аденомы и, как следствие, ее осложнений. Например, гиперплазия простаты вызывает задержку мочи, грозящую отравлением организма мочевой кислотой. Это способно привести к смерти спустя несколько часов после начала интоксикации.

Постоянное переполнение мочевого пузыря при аденоме провоцирует воспалительные процессы, влекущие за собой уретрит, цистит, пиелонефрит. Другие осложнения – разрыв мочевыводящих органов, терминальная почечная недостаточность, пиелонефрит, гидронефроз.

мочекаменная болезнь

Часто аденоме сопутствует мочекаменная болезнь. Нарушенный гормональный баланс, вызвавший гиперплазию, приводит к импотенции, бесплодию мужчины. Передавливание сосудов провоцирует застой крови и последующий простатит, фиброз, кисты. Повышается риск развития злокачественной опухоли (рак простаты диагностируется вместе с ДГПЖ в 24 % случаев).

Питание

Часто избежать аденомы помогает простая корректировка питания (причина в том, что болезни простаты появляются из-за дефицита нужных ей микро- и макроэлементов). Строгой диеты соблюдать не придется, есть можно по 4–5 раз в день (небольшими порциями). Для профилактики ежедневно мужчине следует употреблять блюда, богатые:

  • Цинком: семечки, ламинария, рыба, чечевица, орехи, спаржа.
  • Каротином: абрикосы, морковь, тыква и другие оранжевые фрукты и овощи.
  • Селеном: морская капуста, рыбий жир, креветки, устрицы.
  • Фосфором: морская рыба, грецкие орехи, картофель.
  • Витамином Е: растительные масла (подсолнечное, кукурузное, оливковое).

Есть продукты и напитки, которые надо потреблять в ограниченных количествах. Рост аденомы у мужчины ускоряют алкоголь (кстати, пиво вызывает ДГПЖ сильнее крепкого спиртного), жареные блюда, жирное мясо (из-за холестерина, ухудшающего кровоснабжение простаты), острая пища.

Ученые доказали: для здоровой простаты требуется белок (без него нарушается выработка мужского гормона, что провоцирует аденому). Набрать белковую норму без мясного рациона трудно. Диетологи советуют хотя бы 2 раза в неделю включать в меню красное мясо, в остальное время готовить блюда из птицы, рыба, кролика.

Физическая активность

Активный образ жизни позволит избежать болезней простаты. Ставить спортивные рекорды не обязательно – для профилактики аденомы хватит умеренных физических нагрузок:

  • ежедневно делать зарядку по утрам;
  • при сидячем образе жизни делать пятиминутную разминку каждые 30 минут;
  • совершать пешие прогулки (1,5–2 км в день);
  • на выходных проводить больше времени на свежем воздухе;
  • делать массаж Кегеля по 5–10 минут в сутки (поочередно напрягать-расслаблять мышцы промежности).

мужчина на пробежке

Для молодых мужчин полезен бег – он помогает предотвратить аденому простаты, так как способствует улучшению оттока крови от органов малого таза (предотвращает застои). Но после 50 лет из-за проблем с сердечно-сосудистой системой пробежки лучше заменить простой ходьбой или ездой на велосипеде. Силовой спорт способствует гиперплазии тканей, так что заниматься на тренажерах следует осторожно.

Периодический осмотр у врача

Отсутствие болей или проблем с мочеиспусканием не всегда свидетельствует о здоровой простате. Первые годы при аденоме мужчина не чувствует дискомфорта, патология протекает бессимптомно. Обнаружить ее можно только при обследовании, поэтому рекомендуется посещать уролога для профилактической диагностики.

В 20–40 лет мужчинам достаточно ходить к урологу в поликлинику один раза в год, после 50 лет – раз в 5–6 месяцев. Профилактический осмотр позволяет выявить симптомы аденомы и других болезней простаты (слишком большие или малые размеры железы, наличие аномальных образований).

Лекарства и витамины

Для предотвращения ДГПЖ синтетические медикаменты принимать не нужно. Для этой цели подойдут витаминные комплексы и биодобавки с микро- и макроэлементами, полезными для организма мужчины. Принимают их комплексами (по 2–3 недели пару раз в год). От аденомы простаты подходят: Йохимбе Форте, Лаверон, Красный корень, Секрет императора, Now Маса, Ironprost, Пантосаган и пр.

Пантосаган

Плюс перечисленных препаратов: защита от аденомы, снижение риска простатита, инфекционных заболеваний, укрепление иммунитета, усиление потенции. Действуют лекарства за счет растительных компонентов. В составе обычно присутствуют экстракт конского каштана, кедровая живица, прополис, женьшень, бобровая струя, красный корень, вытяжка оленьих пантов, квебрахин, L-Аргинин.

Народная медицина

Для профилактики гиперплазии простаты подойдет простое народное средство, приготовленное из грецких орехов и меда. Из этих продуктов делать кашицу и съедать ее ежедневно по 3–4 столовые ложки (при условии отсутствия аллергии).

Еще один эффективный народный рецепт от аденомы – отвар из шиповника. Горсть сушеных ягод заливают горячей водой и кипятят 20 минут. Если принимать напиток 2–3 раза в неделю, то организм мужчины будет хорошо защищен от инфекционных и воспалительных заболеваний, улучшится кровоснабжение внутренних органов (в том числе простаты и мочеиспускательного канала).

отвар из шиповника

Чего делать нельзя

Следует избегать переохлаждения нижней части тела. Мужчинам надо тщательно подбирать одежду – белье, брюки должны согревать, но не создавать «парникового эффекта» (лучше отдавать предпочтение натуральным тканям). Аденома может развиться от ношения нарядов, сдавливающих ноги и область паха (нарушается кровоснабжение простаты).

Еще одно правило профилактики ДГПЖ – регулярная половая жизнь. Нельзя долго воздерживаться от секса (это ведет к гормональным сбоям, перенаполнению простаты секреторной жидкостью, последующим застойным образованиям).

Стоит понимать, что здоровый образ жизни снижает риск развития аденомы в три раза. Но полностью исключить риск заболеваний простаты нельзя (гиперплазию вызывают также возрастные изменения, наследственные патологии). Если болезни избежать не удалось, то надо начинать лечение как можно раньше. Мужчине следует соблюдать все рекомендации врача, только это предотвратит осложнения.