Дыхательная гимнастика по Бутейко — система оздоровления, основанная на устранении глубокого дыхания. Разработана в середине XX века врачом Константином Бутейко и направлена на лечение бронхолегочных и сердечно-сосудистых заболеваний.
Суть методики
Автор считал, что избыточная вентиляция легких приводит к дефициту углекислого газа в крови, вызывая спазм сосудов и нарушение обмена веществ. Методика учит плавно уменьшать глубину и частоту вдохов, восстанавливая естественный ритм дыхания.
Показания к применению
- бронхиальная астма и ХОБЛ;
- гипертония и вегетососудистая дистония;
- хронические риниты и синуситы;
- нарушения сна и тревожные состояния.
Занятия проводятся под контролем специалиста, особенно при тяжелых патологиях. Самостоятельное применение требует изучения техники и регулярной практики.
