Переход на здоровый образ жизни часто считают дорогим удовольствием. Но если составить план, бюджет окажется вполне подъёмным.
Основные статьи расходов
- Питание: базовые продукты (крупы, овощи, курица, яйца) — около 15 000 ₽ в месяц.
- Спорт: абонемент в зал или домашний инвентарь — 3 000–5 000 ₽ разово или ежемесячно.
- Обследование: базовые анализы и консультация терапевта — 5 000 ₽ на старте.
- Витамины: только по назначению врача — 1 000–2 000 ₽ в месяц.
- Психологическая поддержка: при необходимости — 2 000 ₽ за сессию.
Итог
Стартовый бюджет — около 25 000–30 000 ₽, дальше — от 20 000 ₽ в месяц. Это сопоставимо с тратами на вредные привычки и фастфуд, но даёт здоровье и энергию.
