Рынок БАДов обещает здоровье и долголетие, но часто это лишь маркетинг. Доказательная медицина опирается на исследования, а не на рекламу. Как не тратить деньги впустую?
Доказательный подход
Лекарства проходят клинические испытания, а БАДы регистрируются как продукты. Их эффективность часто не подтверждена.
Почему БАДы бесполезны
- Нет достаточных исследований.
- Работают только при дефиците веществ.
- Высокие дозы вредны.
Простые правила
- Советуйтесь с врачом.
- Сдавайте анализы.
- Выбирайте препараты с доказанной эффективностью.
- Лучшие «витамины» — правильное питание и спорт.
Не верьте чудесам — проверяйте информацию и заботьтесь о здоровье разумно.
