Почему в самолете легко простудиться
В салоне низкая влажность — около 20%. Слизистые пересыхают, и вирусы легче проникают в организм. Добавьте скученность и перепады давления — риск простуды растет.
Как защититься от простуды
- Используйте антисептик для рук и не трогайте лицо.
- Носите маску — особенно на коротких рейсах.
- Увлажняйте нос соляным спреем.
Как избежать обезвоживания
На высоте организм теряет больше жидкости. Пейте воду, откажитесь от алкоголя и кофе.
- Пейте по 250 мл воды в час.
- Увлажняйте кожу кремом и губы бальзамом.
Эти простые правила помогут прилететь свежим и здоровым.
