Регулярная практика йоги улучшает кровообращение, насыщает клетки кислородом и снижает уровень кортизола — главного врага здоровой кожи. В результате улучшается цвет лица, уменьшаются воспаления и замедляются процессы старения.
Асаны, возвращающие сияние
- Сарвангасана (стойка на плечах) — усиливает приток крови к лицу, стимулирует лимфоток.
- Халасана (плуг) — улучшает питание кожи, разглаживает морщины.
- Бхуджангасана (кобра) — раскрывает грудной отдел, насыщает кровь кислородом.
- Уттанасана (наклон вперёд) — снимает напряжение с шеи и головы, уменьшает отёчность.
Дыхательные практики
- Капалабхати — очищает кожу изнутри, выводит токсины.
- Анулома-вилома — балансирует нервную систему, устраняет тусклость.
Выполняйте эти практики регулярно, дополняя их достаточным сном и увлажнением, — и ваша кожа ответит вам здоровым сиянием.
