Катание на лыжах — это не только зимнее развлечение, но и эффективная тренировка для всего тела. Оно помогает поддерживать форму, укреплять мышцы и сжигать лишние калории.
Какие мышцы работают?
При катании задействованы ноги (бедра, ягодицы), мышцы кора, спины и рук. Лыжи развивают выносливость и координацию движений.
Сколько калорий сжигается?
За час активного катания можно израсходовать до 600–800 ккал в зависимости от темпа и рельефа трассы. Это сравнимо с бегом.
Преимущества для фигуры
- Подтягиваются ягодицы и бедра.
- Укрепляется мышечный корсет.
- Улучшается осанка.
- Уходит лишний вес.
Регулярные занятия лыжами помогут сделать фигуру стройной и подтянутой, а также укрепят иммунитет и поднимут настроение.
