Очищение организма — популярная процедура, но лишено смысла для здорового человека: печень и почки отлично справляются сами. Поддержать их помогут простые методы.
Популярные способы
- Детокс-диеты — разгрузка на 1–3 дня, не более.
- Интервальное голодание — схема 16:8 улучшает метаболизм.
- Сорбенты — только при отравлениях.
- Баня — выводит токсины с потом.
Правила безопасности
Пейте воду (25–30 мл/кг), добавьте клетчатку и пробиотики. Избегайте экстремальных клизм и длительного голодания без врача. ЗОЖ — лучшая чистка.
