Правильно подобранные беговые кроссовки — залог комфорта и защиты от травм. Этот чек-лист поможет вам сделать верный выбор.
Чек-лист
- Пронация. Определите тип стопы: нейтральная, гиперпронация или супинация. Для гиперпронации нужны кроссовки с поддержкой, для супинации — с усиленной амортизацией.
- Поверхность. Для асфальта выбирайте гладкую подошву, для грунта — агрессивный протектор, для манежа — универсальную.
- Размер. Между пальцами и носком кроссовка оставляйте 0,5–1 см. Примеряйте вечером, когда стопа немного увеличивается.
- Амортизация. Для длинных забегов нужна мягкая подошва, для интервалов — более жесткая и легкая.
- Материал. Верх должен быть дышащим, без грубых швов, чтобы не натирать.
- Примерка. Надевайте спортивные носки, шнуруйте так, чтобы пятка не скользила, а пальцы свободно двигались.
После покупки обкатайте кроссовки на коротких дистанциях. Меняйте их каждые 500–800 км пробега.
