После резкого похудения кожа часто обвисает из-за потери коллагена и эластина. Чтобы избежать дряблости, нужно действовать комплексно.
Почему кожа теряет упругость
Быстрое снижение веса не дает коже сократиться за ним. Недостаток белка, влаги и витаминов ускоряет проблему.
Как подтянуть кожу
- Не худейте слишком быстро. Оптимально 0,5–1 кг в неделю.
- Занимайтесь силовыми тренировками. Мышцы заполняют объем.
- Пейте воду и увлажняйте кожу. Гиалуроновая кислота помогает.
- Ешьте белок, витамин С, цинк. Это стимулирует коллаген.
- Делайте массаж и контрастный душ. Улучшают тонус.
Скрабы и обертывания дополняют уход. Если кожа сильно обвисла, через 3–6 месяцев можно рассмотреть аппаратные методы или пластику.
