Вегетарианство не означает дефицит белка. Множество растительных продуктов содержат этот макронутриент в достаточном количестве. Лучшие растительные источники Чечевица и нут — до 9 г белка […]
Читать далееПробиотики и пребиотики: здоровье кишечника и иммунитет
Здоровье кишечника — фундамент сильного иммунитета. Именно здесь формируется до 70% иммунных клеток организма. Поддержать микрофлору помогают пробиотики и пребиотики. Пробиотики и пребиотики: в чём […]
Читать далееПитание при повышенном холестерине: советы врача
Повышенный холестерин — одна из главных причин атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний. Однако скорректировать питание под силу каждому. В этой статье — проверенные советы врача, которые […]
Читать далееКак правильно заморозить зелень и ягоды: сохраняем витамины
Заморозка — один из лучших способов сохранить урожай без потери полезных веществ. При правильном подходе ягоды и зелень остаются такими же витаминными, как летом. Главное […]
Читать далееКак правильно загорать для витамина D без вреда для кожи
Солнце – лучший источник витамина D, который укрепляет иммунитет и кости. Но бездумное пребывание под лучами ведет к старению кожи и даже раку. Как получить […]
Читать далееКак составить финансовый план на чекап организма
Полное обследование организма — важный шаг для профилактики заболеваний, но оно требует финансовой подготовки. Составить личный финансовый план под чекап проще, чем кажется. Шаг 1. […]
Читать далееSPF для тела: защита от солнца круглый год
Солнце активно круглый год, даже зимой и в пасмурную погоду. UVA-лучи проникают через облака и оконные стёкла, а UVB-лучи отражаются от снега, усиливая воздействие на […]
Читать далееКак избавиться от запаха пота: гигиена и здоровые привычки
Запах пота — деликатная проблема, которая возникает из-за размножения бактерий на влажной коже. Решить её можно только комплексно: сочетая гигиену со здоровыми привычками. Правильная гигиена […]
Читать далееСколько шагов в день нужно для здоровья
Многие уверены, что для здоровья необходимо проходить 10 000 шагов в день. Эта цифра появилась в 1960-х как маркетинговый ход и до сих пор воспринимается […]
Читать далееКак убрать бока в домашних условиях: упражнения и питание
Жировые отложения на боках — одна из самых частых причин недовольства фигурой. Чтобы убрать их, не обязательно ходить в тренажерный зал. Достаточно регулярных домашних тренировок […]
Читать далееСпасибо, что выбрали нас
