Инсулинорезистентность — это снижение реакции клеток на инсулин. Поджелудочная железа вырабатывает больше гормона, чтобы «достучаться» до тканей, но уровень глюкозы в крови постепенно растёт. Именно поэтому контроль сахара критически важен.
Чем опасна инсулинорезистентность
Если не обращать внимания на ранние признаки, состояние перерастает в преддиабет и диабет 2 типа. Высокий сахар разрушает сосуды, нервы, почки и повышает риск инфарктов и инсультов.
Как вовремя заметить проблему
- Сдавайте анализ на гликированный гемоглобин (HbA1c) — он показывает средний сахар за 3 месяца.
- Проверяйте глюкозу натощак и после еды.
- Обратите внимание на симптомы: постоянная усталость, тяга к сладкому, жир в области живота.
Что делать
Снизить потребление быстрых углеводов, добавить регулярные силовые и кардиотренировки, высыпаться и управлять стрессом. В сложных случаях врач может назначить препараты, но основа профилактики — образ жизни.
Регулярный контроль сахара — это не забота о цифрах, а инвестиция в здоровое будущее.
