Многие считают изжогу следствием неправильного питания, но на самом деле стресс может быть ее скрытой причиной. Психосоматика объясняет: эмоциональное напряжение напрямую влияет на работу желудочно-кишечного тракта.
Механизм влияния стресса
При стрессе организм выделяет кортизол и адреналин, которые усиливают выработку желудочного сока и снижают тонус нижнего пищеводного сфинктера. В результате кислота забрасывается в пищевод, вызывая жжение.
- Хроническая тревога провоцирует спазмы желудка.
- Напряжение диафрагмы ухудшает пищеварение.
- Стресс часто ведет к перееданию или еде на бегу.
Как снизить влияние стресса
Работа с психоэмоциональным состоянием не менее важна, чем диета. Попробуйте дыхательные практики, йогу или регулярные прогулки. Старайтесь питаться медленно, в спокойной обстановке. Если изжога не проходит, обратитесь к врачу — это может быть симптомом гастроэзофагеальной рефлюксной болезни.
