Красивая шея и зона декольте — это не только эстетика, но и здоровье. С возрастом кожа здесь истончается, мышцы ослабевают, появляются морщины и второй подбородок. Регулярные упражнения помогут укрепить мышцы, улучшить кровообращение и вернуть тонус.
Комплекс для шеи и декольте
- Растяжка головы назад. Сядьте ровно, положите руку на лоб и мягко надавливайте, одновременно сопротивляясь. Задержитесь на 10 секунд.
- Наклоны в стороны. Наклоняйте голову к плечу, помогая рукой. Удерживайте 20 секунд на каждой стороне.
- Упражнение «Художественное» — вытягивайте подбородок вперёд и вверх, как будто рисуете круг. Повторите 10 раз.
- Для декольте: сожмите ладони перед грудью и сильно давите друг на друга 10-15 секунд.
- Подъёмы подбородка. Запрокиньте голову, выдвигайте нижнюю челюсть вперёд и вверх.
Полезные советы
Выполняйте упражнения ежедневно, сочетая их с уходовыми процедурами. Пейте воду, следите за осанкой и не забывайте про сон на ортопедической подушке. Через месяц вы заметите заметные улучшения.
