Утренняя йога — отличный способ проснуться и взбодриться. Простые асаны разминают тело и улучшают настроение на весь день.
10 асан для утренней практики
- Поза ребёнка — снимает напряжение со спины.
- Кошка-корова — улучшает гибкость позвоночника.
- Собака мордой вниз — растягивает ноги и плечи.
- Наклон вперёд — расслабляет подколенные сухожилия.
- Поза горы — формирует правильную осанку.
- Поза дерева — укрепляет баланс.
- Поза стула — тонизирует бедра и кор.
- Воин I — открывает грудь, придаёт силы.
- Поза треугольника — растягивает боковые мышцы.
- Поза кобры — укрепляет позвоночник.
Практикуйте каждое утро, и результат не заставит ждать.
