Эксперты составили рейтинг диет на 2026 год. Топ-10:
Лучшие диеты 2026
- Средиземноморская — овощи, рыба, оливковое масло.
- DASH — меньше соли, здоровое давление.
- 16:8 голодание — простой режим без подсчёта.
- Кето — низкоуглеводное питание для быстрых результатов.
- Палео — натуральные продукты без сахара.
- Растительная — отказ от мяса, польза для сердца.
- Флекситарианство — гибкий подход к вегетарианству.
- Скандинавская — сезонные продукты и ягоды.
- Микробиом — ферментированные продукты, клетчатка.
- Противовоспалительная — куркума, имбирь, рыба.
Перед стартом советуйтесь с врачом.
