Красота кожи и волос начинается изнутри. Правильное питание — основа, но иногда нужна дополнительная поддержка. Мы собрали пять добавок, которые особенно ценятся за их действие на внешность.
Топ-5 добавок для кожи и волос
- Гидролизованный коллаген — даёт коже упругость, укрепляет волосяные фолликулы.
- Омега-3 жирные кислоты — увлажняют кожу, снимают воспаление, возвращают блеск волосам.
- Витамин D — влияет на рост волос, помогает предотвратить их выпадение.
- Цинк — участвует в синтезе коллагена, помогает при акне и себорее.
- Биотин — укрепляет ногти и волосы, поддерживает здоровье кожи.
Перед приёмом любых добавок проконсультируйтесь с врачом. Это поможет подобрать дозировку и избежать нежелательных эффектов.
