Рубрика: Питание и физкультура

Органические продукты прочно ассоциируются со здоровым образом жизни. Однако многие убеждения о них не выдерживают проверки фактами. Миф 1. Органика — это продукты без пестицидов […]

Кожа — зеркало нашего рациона. Чтобы она оставалась упругой и сияющей, важно обеспечить организм витаминами и антиоксидантами. Включите в меню продукты, которые работают на красоту […]

Сахар в больших количествах — одна из главных причин лишнего веса, упадка энергии, проблем с кожей и развития диабета. Но резкий отказ от сладкого часто […]

Интенсивные тренировки — стресс для организма. Чтобы мышцы восстановились, нужен полноценный отдых. Йога — один из лучших способов помочь телу вернуться в равновесие. Она сочетает […]

Частые перекусы часто становятся врагами стройности. Но если выбирать продукты с умом, можно утолить голод, не навредив фигуре. Предлагаем простые и вкусные идеи до 100 […]

Суперфуды — это продукты с высокой концентрацией полезных веществ: витаминов, минералов, антиоксидантов и клетчатки. Термин популярен, но у него нет строгого научного определения. Обычно так […]

Сердце — главная мышца организма, и ему нужна регулярная нагрузка. Правильно подобранные упражнения укрепляют сердечно-сосудистую систему, снижают риск гипертонии и улучшают выносливость. Рассказываем о лучших […]

Сколиоз — боковое искривление позвоночника. ЛФК — основа лечения: она укрепляет мышцы, останавливает прогрессирование деформации и уменьшает боль. Цели ЛФК Коррекция осанки; Укрепление мышечного корсета; […]

Многие хотят заниматься спортом, но быстро бросают. Психолог рассказывает, как сделать тренировки любимой привычкой. 1. Начните с малого Не пытайтесь сразу проводить в зале по […]

Чтобы запустить процесс жиросжигания дома, не нужно сложное оборудование — достаточно коврика, стула и 20–30 минут времени. Главное правило: сочетайте силовые упражнения с кардионагрузкой и […]